我是爛主婦｜希希家的三人生活

在希希6個月大時，我剛好從網路上接觸到一些BLW的資訊，便開始讓希希嘗試了手指食物。不過零星的資訊並不齊全，因此也算是對BLW一知半解，不算擁有完整的觀念。

《寶寶自己吃——BLW寶寶主導式離乳法全攻略》是一本由兩位台灣營養師共同撰寫的BLW專書，裡面不只從「什麼是BLW？」開始介紹起，並清楚區分章節，介紹「執行BLW之前」所需各式準備。更重要的是，因為此書是由台灣營養師撰寫，並非翻譯自國外，因此書中許多情境更適合台灣父母參考。

以下推薦我認為本書對我最受用的幾點，包含～

• 清楚的急救方法及彩圖圖解
• 提供分齡寶寶營養需求指引，並專文介紹素食寶寶所需
• 提供分齡發展可以有的食物變化，例如：發展至8-10個月「鉗狀抓握」時適合的食物類型及形狀
• 易滑的食物如何讓寶寶好抓握的小技巧，超實用！
• 如何安全進食，學到了餐椅上綁安全帶的時機
• 判斷食物過敏，除了紅疹之外的過敏反應
• 剩食食物再加熱，須確認食物中心溫度達74度以上，以及利用微波爐加熱食物的小訣竅
• 認識什麼是「安全食物」、「營養密度」nutrient-density
• BLW外食攻略！包含便利商店、台式、日式、西式餐館等建議菜單

本書最棒的不只是針對不同階段的寶寶給予食物分齡建議，讓爸媽知道該在什麼時候改變食物類型，還提供了兩階段的示範菜單與超過40道的簡易食譜，均依寶寶不同的抓握能力設計。

清楚的章節、精要的文字、彩色的圖片及多樣的表格，讓吸收知識更有效率，也相當適合沒有時間閱讀的新手父母，作為手邊快速翻閱查找的工具書。

剛好最近希希在飲食上出現了許多狀況：喜歡把食物一次塞到嘴裡、某天吃飽後還吐了一次，讓人好擔心⋯⋯這些狀況在書中都有給予具體的建議，真的很實用。目前希希也正面臨發展「鉗狀抓握」關鍵的9個月，讀了這本書，正好可以幫她慢慢過渡到下一個階段的食物類型。我也希望推薦這本書給新手父母，以及更多初試BLW的家長們。

《寶寶自己吃——BLW寶寶主導式離乳法全攻略》

推薦指數｜五顆星

推薦對象｜台灣新手父母、BLW初心者

作者｜陳譯庭、蘇妍臣營養師

出版社｜ @柏樂出版

出版日期｜2022/04/27