我是爛主婦｜希希家的三人生活

《被討厭的勇氣》自2014年出版長居排行榜至今，也被我列在想讀書單很久很久，甚至在最近又出了第二部，我卻在最近才將它看完。而這也要感謝積極借我書的朋友，讓人在處於ㄧ還書壓力之下迅速的把書讀完。事實上閱讀此書只需要一個晚上的時間，就像很多事情一樣，只取決於做與不做而已。

以下摘錄幾句書中喜歡的句子，或許深受啟發，或許輕觸心靈。

「人是可以改變的」，而且不管是誰，都能變得幸福。

• 應該追究的，不是過去的「原因」，而是現在的「目的」。
• 心理創傷並不存在
  不要由經驗來決定自我，而是由我們賦予經驗的意義來決定。
• 重要的不是你經歷了什麼，而是你如何運用它。
• 人，常常決定「不要改變」
• 只要在某處有某個人，孤獨就註定存在。
• 藉由權威的力量來膨脹自我的人，終究還是活在別人的價值觀裡，過著別人的人生。

炫耀不幸

• 藉由自己的不幸，好變得「特別」；憑著不幸，想要高人一等
  把自己的不幸當成武器，想要支配對方。
  連阿德勒都指出：「 在我們的文化裡，軟弱是一種非常強大的力量。 」

人生並不是與他人的競賽

• 所謂追求卓越指的是讓自己的腳向前跨出一步，而不是非超越他人不可的那種競賽。
• 我們大家雖然不同，卻是平等的。 
• 比現在的自己更往前一步，才是它的價值所在。
• 只要可以感受到「人人都是我的夥伴」，對世界的看法都會有所不同。
• 如果被痛罵一頓，我會仔細思考那個人心裡暗藏的真正目的是什麼。不只是當面謾罵而已，只要對方有任何舉動會引起你的憤怒，都可以認定對方是在挑起一種「權力鬥爭」。
• 你如果真的動怒了，就正如對方所願，進入了權力鬥爭的關係中。
• 認錯不等於「承認失敗」
  人啊，一旦在人際關係中確信「我是對的」，那瞬間就已經一腳踏入了權力鬥爭。

如何面對「人生任務」

• 行動面的目標：
  一、獨立　
  二、能與社會和諧生活
• 心理面目標：
  一、我是有能力的　
  二、人人都是我的夥伴
• 工作的任務：無論哪種工作，沒有一種是可以獨自完成的。
• 交友的任務
• 愛的任務：戀愛關係與家族關係

割捨別人的課題

• 杜斯妥也夫斯基：貨幣是被鑄造出來的自由
• 不要為了滿足「那個人」的期望而活
• 在猶太教的教義中，有一句話是這麼說的：倘若你不為自己的人生而活，究竟誰要為你的人生而活？
• 因為這個決定而帶來的結果，最後會由誰來承受？
• 關於自己的人生，你所能做的只有「選擇一條自認為最好的路」。另一方面，別人要對你的選擇做出什麼樣的評論，這是別人的課題，你是無法干預的。
• 所謂的自由，就是被別人討厭。
• 在顧慮別人怎麼想之前，我希望先誠實地貫徹自我，也就是我想要自由地生活。

覺得這段是全書的核心，也說明了何謂「被討厭的勇氣」。

世界的中心在哪裡？

• 把對自我的執著轉變為對他人的關心。
• 橫向關係的人際關係：謝謝／真高興／多虧有你幫忙
• 最重要的是，不評價他人。
• 對存在表達感謝

認真活在「當下」

• 不是肯定自我，而是接納自我
• 接納自我／信任他人／貢獻他人
• 所謂的幸福，就是貢獻感
• 甘於平凡的勇氣
• 人生是一連串的剎那：只要當下市充實的，就已經足夠
• 導引之星：就是貢獻他人

過去讀的大多是文學類的書，《被討厭的勇氣》應該是我的第一本心理書。自從開始接觸各式非文學性的書籍之後，發現其他類型的書籍都很有趣，甚至更貼近生活。

讀完這本書的第一感想是覺得非常勵志，好像渾身充滿了勇氣一般，就要踏出改變的第一步。記得書中曾提到，要做到完全的改變，需要花上現在年齡一半的時間，所以我大約是需要12個年頭的時間。或許我現在的人生選擇已經有那麼一點「阿德勒」了，不那麼在意他人的想法，也不為滿足他人的期望，所以應該不需要那麼長的時間吧？不過也和很多事情一樣，持之以恆是最難實踐的重要真理。或許我現在已經擁有「被討厭的勇氣」，然而後續第四夜第五夜有關他人的課題，還是有待修習的。

書訊：http://www.eslite.com/product.aspx?pgid=1001136022367152